臂围怎么量
测量臂围的正确方法如下：
2. 测量位置：手臂自然下垂，软尺或卷尺放置在上臂最粗的地方，即肱三头肌肚处。
3. 测量方法：
- 测量放松状态下的臂围：手臂自然下垂，软尺或卷尺沿上臂最粗部位绕一周。
- 测量收缩状态下的臂围（可选）：手臂平举，手掌向上用力握紧拳头，肱二头肌尽量收缩，软尺或卷尺在肱二头肌最突出部位绕一周。
4. 注意事项：
- 保持测量时软尺或卷尺水平，不要倾斜。
- 测量前臂围时，手臂伸直，握紧拳头，腕关节伸直，软尺或卷尺绕最初部位一周。
- 测量多次，取平均值以减少误差。
- 如果可能，最好由他人帮助进行交叉测量，避免个人观察角度产生的误差。
5. 记录结果：将测量结果记录下来，以备后用
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