步行消耗的卡路里会根据步行速度、个人体重、地形等因素有所不同。根据提供的信息，步行5000步消耗的卡路里大致在以下范围内：
- 慢走：约180-300卡路里
- 快走：约300-500卡路里
- 跑步（慢跑）：约1000卡路里
- 跑步（快跑）：约1500卡路里
请注意，这些数值是估计值，并且会因人而异。一个更准确的计算方式可以使用卡路里计算器，输入个人信息如体重、步行速度等，以得到更精确的结果。
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