憋尿的作文800字
为什么憋尿是一种不良习惯
憋尿是指在尿液排出前，强行压抑排尿的欲望。尽管如此，很多人仍然有这种不良习惯。然而，憋尿会给身体健康造成极大的危害。首先，憋尿会增加泌尿系疾病的发生率。其次，憋尿会增加盆腔器官感染和尿路感染的风险，严重的话甚至会导致肾功能不全和尿毒症。因此，我们应该养成及时排尿的好习惯。
会对身体健康产生哪些危害
憋尿对身体健康产生的危害是多方面的。首先，憋尿会增加膀胱容量，导致膀胱肌肉紧张，长期憋尿还会导致膀胱过度扩张，影响膀胱的作用。其次，憋尿会使泌尿系的酸碱度失衡，影响尿路健康；还会导致肾脏水肿和过度负担，出现肾结石等症状；另外，男性憋尿过度还会影响前列腺的健康。
如何避免憋尿的习惯
预防憋尿的方法有很多，首先要养成定时排尿的好习惯，每日至少排尿4-6次，约2-3小时排一次，避免憋尿；其次要多喝水，让身体有足够的水分来进行新陈代谢；再者，避免剧烈锻炼或其他活动，以免增加盆腔或泌尿系统压力；另外，对于老年人或糖尿病患者，应该定时去厕所排尿，避免憋尿过度。
对于老年人或病患者如何应对
老年人或病患者的身体机能不如其他人健康，需要定时排尿照顾。建议在早晚睡觉前，以及起床、进食前到厕所一次，养成定时定点的排尿习惯；此外，这部分人群还要定期进行医院泌尿科检查，以及按医嘱服用相应的药物进行治疗。
总结
憋尿虽然是很常见的一种“傻瓜”行为，但却对身体健康造成了很大危害。所以，我们应该养成定时排尿、多喝水的好习惯，避免憋尿习惯对健康的影响。对于老年人和病患者，还要采取更为周密的防范措施，让健康生活贯穿他们的整个身体健康管理过程中。